Продукты для стройной фигуры

Ради стройной фигуры вы готовы перепробовать разные диеты. Но что делать, если хочется с одной стороны – достичь желаемого результата, а с другой – разнообразить свой рацион?

  1. Миндаль – один из лучших способов насыщения во время быстрого перекуса. Он легко предотвращает голод, к тому же он полезен для сердца, и даже есть мнение, что он способствует бодрости в течение продолжительного периода времени. Он ускоряет метаболизм организма. Однако продукт достаточно калориен, поэтому следует употреблять в день не более 10-15 орешков. Для похудения подойдут только чистый (не миндаль в шоколаде), не жареный и не соленый миндаль.
  2. Яблоки – очень распространенный продукт для похудения. Оно способно обуздать аппетит на пару часов, богато витамином С и антиоксидантами, препятствующими старению, выводит шлаки из организма. Однако людям, болеющими гастритами и язвами такое средство для похудения использовать не стоит – они могут обострить заболевание.
  3. Яйца (вареные) дают вам вещества, необходимые для жизнедеятельности организма. Так как при диете организм истощается, яйца дают необходимый для функционирования белок и витамин В12. Он не даст помимо жировой массы потерять еще и мышечную, так как при первых признаках похудения из-за диет организм сжигает именно мышечную массу.
  4. Рыба – верная альтернатива обычному мясу. Она имеет полиненасыщенные жирные кислоты, обладает витаминами А, К, Е, D, Омега 3 и йод предотвращают сердечные болезни. Готовить рыбу следует на пару, и тогда до вас сохранится наибольшее число полезных веществ. Для диеты лучше всего покупать лосось, минтай, хек, камбалу, треску.
  5. Грейпфрут является чудодейственным средством для похудения, предотвращает чувство голода, выводит токсины из организма, активизирует сжигание жира. Считается, если съедать грейпфрут 3 раза в день перед едой, за неделю модно потерять килограмм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *